Arrêter de fumer

Les effets nocifs de la cigarette sur la santé sont bien connus et bien documentés. Pourtant, à cause de la dépendance à la nicotine, il peut être très difficile d'arrêter de fumer. Même si cela demande du temps et des efforts, arrêter de fumer peut offrir un large éventail d'avantages pour la santé, allant d'une meilleure hygiène personnelle à une réduction du risque de maladies à long terme. C'est peut-être un défi, mais avec l'aide de nos médicaments efficaces de sevrage tabagique, vous aurez plus de chances d'arrêter de fumer pour de bon.

Champix
  • More effective than any other method
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  • Helps you quit smoking for good
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Zyban
  • Effective stop smoking medication
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Remonter

    Dans les années 1950, les médecins avaient l'habitude de recommander à leurs patients de fumer des cigarettes, mais depuis, nous en savons beaucoup sur les effets néfastes du tabac sur notre santé. Il est évident que la toux du fumeur est le résultat de l'inhalation de substances nocives dans les poumons. Ces substances peuvent également provoquer une respiration sifflante, des difficultés respiratoires et une augmentation du risque de rhume. Ces phénomènes peuvent conduire progressivement à l'asthme ou à la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive).

    Le tabagisme s'accompagne également de nombreux problèmes d'hygiène personnelle. Non seulement l'odeur de la fumée s'accroche à vos vêtements, à votre maison et à vos meubles, mais le goudron contenu dans les cigarettes peut provoquer une mauvaise haleine et colorer vos ongles et vos dents en jaune. Avec le temps, l'accumulation de goudron sur les dents peut même entraîner la perte de dents ou une maladie des gencives.

    Quant aux affections graves et à long terme, la liste est longue. Considéré comme la première cause de mortalité par cancer, le tabagisme peut entraîner le cancer du poumon, du foie, de la gorge et de la bouche, de la vessie et du col de l'utérus chez les femmes. Il peut également provoquer des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques, des insuffisances rénales et des problèmes de fertilité, tant chez les hommes que chez les femmes.

    Les effets nocifs sur la santé ne se manifestent pas seulement à long terme, mais aussi au quotidien, les fumeurs souffrant souvent de douleurs thoraciques, d'une diminution de l'odorat et du goût et d'une perte de poids inexpliquée. Non seulement le tabagisme a un impact négatif sur votre santé, mais c'est aussi une habitude coûteuse. Le NHS dépenserait environ 2 milliards de livres par an pour les maladies liées au tabagisme et le fumeur moyen qui fume 20 cigarettes par jour dépense 2 000 livres par an en cigarettes.

    Prendre la décision d'arrêter de fumer n'est pas toujours facile, mais les avantages sont infinis. Au bout de seulement 20 minutes d'arrêt, votre rythme cardiaque revient à un niveau normal et au bout de 2 heures, votre tension artérielle retrouve également un niveau correct. Douze heures plus tard, votre taux de monoxyde de carbone commence à diminuer et 48 heures plus tard, votre odorat et votre goût reviennent. Une fois que vous aurez passé 3 jours sans cigarette, la nicotine aura quitté votre corps, et après 2 ou 3 semaines, votre fonction pulmonaire commencera à s'améliorer. Un an après l'arrêt, vos poumons commenceront à se réparer et le risque de problèmes de santé à long terme commencera à diminuer.

    Au début de l'arrêt du tabac, vous pouvez ressentir des maux de tête, des sautes d'humeur et une prise de poids dus au manque de nicotine. Cependant, les avantages l'emportent de loin : une meilleure peau, une meilleure hygiène personnelle, un meilleur odorat et un meilleur goût. Il améliorera également votre santé générale en réduisant la toux et les problèmes respiratoires.

    Arrêter de fumer peut également améliorer votre bien-être en vous permettant de faire du sport et de l'exercice plus facilement, voire de rendre l'air ambiant plus agréable pour les autres et en réduisant vos chances de transmettre la fumée secondaire à vos amis, votre famille ou vos enfants. En plus de tous les avantages relatifs à la santé et à l'hygiène, l'arrêt du tabac peut également vous faire économiser beaucoup d'argent, somme que vous pourrez utiliser pour des choses plus stimulantes, comme des vacances ou de nouvelles technologies.

    Malgré tous les avantages de l'arrêt du tabac, de nombreuses personnes trouvent que le processus est extrêmement difficile en raison de la dépendance à la nicotine qui pousse les fumeurs à en vouloir toujours plus. La capacité d'arrêter de fumer dépend beaucoup de vous et peut dépendre en fonction de votre âge, de votre mode de vie et du nombre de cigarettes que vous fumez. Certaines personnes parviennent à arrêter de fumer uniquement grâce à leur volonté, en se privant complètement de tabac et en décidant simplement de ne plus fumer. Toutefois, cette méthode est difficile et entraîne souvent des rechutes. De nombreuses personnes passent également aux cigarettes électroniques, car l'action physique de fumer peut faire partie de la dépendance autant que les ingrédients. Cependant, les données sur leur succès sont limitées.

    Il existe également une variété de thérapies de remplacement de la nicotine, telles que les patchs, les gommes et les pilules, qui alimentent la dépendance du cerveau sans les autres substances nocives que les cigarettes contiennent. Bien qu'elles soient sans doute les plus courantes, elles ne sont pas les plus efficaces. Il est probable que l'attrait de ces produits réside dans le fait qu'ils sont en vente libre, ce qui signifie que les gens peuvent facilement les acheter sans ordonnance.

    Les prescriptions représentent le moyen d'arrêt de la cigarette le plus efficace, devant les substituts nicotiniques et les autres méthodes. Les comprimés Champix sont faciles à prendre et neutralisent les envies de nicotine, réduisant à néant votre désir de fumer. Après le paquet de démarrage standard, vous pouvez acheter des paquets de recharge aussi longtemps que vous en ressentez le besoin, afin de vous donner les meilleures chances possibles d'arrêter définitivement de fumer. Ce traitement sur ordonnance peut être commandé rapidement et en toute sécurité auprès d'EU Meds, avec des options de livraison flexibles.

    Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il ne suffit pas de la suivre seule. Votre attitude et votre état d'esprit doivent être tenaces (c'est-à-dire que vous devez vraiment vouloir arrêter de fumer). Pensez à en parler à vos amis, à votre famille et à votre employeur pour les encourager à vous aider (plutôt qu'à vous freiner) dans votre mission d'arrêt du tabac. Essayez de comptabiliser le nombre de jours sans fumée, évitez les lieux très fréquentés par les fumeurs et envisagez de télécharger des applications pour arrêter de fumer afin de mettre toutes les chances de votre côté pour arrêter définitivement.

    • Arrêter de fumer : Comparer les méthodes

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